Skip to main content

Walking Therapy ή Περιπατητική Θεραπεία

 

Η “walking therapy” ή “περιπατητική θεραπεία” αναφέρεται σε μια μορφή ψυχοθεραπείας όπου οι συνεδρίες διεξάγονται κατά τη διάρκεια περπατήματος ή άλλων φυσικών δραστηριοτήτων. Πρόκειται για μια εναλλακτική προσέγγιση σε σχέση με τις παραδοσιακές μορφές θεραπείας που διεξάγονται σε κλειστούς χώρους. Στην Ελλάδα, το walking therapy δεν είναι ευρέως γνωστό, παρά ταύτα, τόσο ο καλός καιρός, όσο και τα όμορφα τοπία προσφέρονται ώστε η συγκεκριμένη μορφή θεραπείας να γίνεται ακόμη περισσότερο ευεργετική. 

Η ιδέα πίσω από την περιπατητική θεραπεία είναι ότι η φυσική δραστηριότητα και ο συνδυασμός της με συνομιλία, μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχολογική κατάσταση και την ευεξία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν στρες, άγχος, κατάθλιψη ή άλλα ψυχολογικά ζητήματα. Επιπλέον, η φύση και η άσκηση μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του σωματικού και ψυχικού άγχους.

Η Περιπατητική Θεραπεία μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη, ειδικά στους ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες και γκρίζες πόλεις όπως η Αθήνα, εφόσον συνδυάζει μια βόλτα σε κάποιο πάρκο ή άλλο ανοικτό χώρο, με την συζήτηση, ενισχύοντας το αίσθημα ευεξίας που προσφέρει η φύση και το χαλαρό περπάτημα.

 

 

Οφέλη της Περιπατητικής Θεραπείας

 

      1. Σωματική Υγεία: Το περπάτημα αποτελεί φυσική δραστηριότητα που συμβάλλει στην ανακούφιση από το σωματικό άγχος, την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης.

      1. Ψυχολογική Ευεξία: Η φύση και η έξοδος στον ανοιχτό αέρα μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική κατάσταση, να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς και να αυξήσουν τη θετική διάθεση.

      1. Σύνδεση με τη Φύση: Οι κάτοικοι μεγαλουπόλεων, όπως η Αθήνα, μπορεί να έχουν περιορισμένη επαφή με τη φύση. Η walking therapy παρέχει μια ευκαιρία για σύνδεση με το περιβάλλον και την ύπαιθρο.

      1. Κοινωνική Αλληλεπίδραση: Οι συνεδρίες walking therapy μπορούν να είναι κοινωνικές, επιτρέποντας τη συζήτηση και την ανταλλαγή ιδεών μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς.

    1. Ενίσχυση Ενέργειας και Συγκέντρωσης: Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας, της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας.

Γενικά, η περιπατητική θεραπεία, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της ψυχοθεραπείας, συνδυάζοντας τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας, της φύσης και της ψυχολογικής υποστήριξης.